Женское здоровье » Главная » Вода и массаж: тренажеры для сосудов

Вода и массаж: тренажеры для сосудов

Автор: admin
 (голосов: 3822)
Вода и массаж: тренажеры для сосудов

«А я на море!» — сегодня мы так отвечаем на телефонные звонки, растворяясь в ласковом рокоте волн… Если к этому занятию добавить тренировку для сосудов — после отпуска вы вернетесь с закаленными на отлично сосудами. И тренировку эту сможете продолжать в родных пенатах, в отдельно взятой ванной. Зачем она нужна сосудам и как устроить им тренажер, читайте дальше…

Есть цель!

Как водится, мы больше «печемся» о целлюлите и морщинках — сосуды в организме, вроде бы, существуют сами по себе, нагрузку большую не выполняют и в глаза особо не бросаются. Однако не всегда удастся прятать сосудистые звездочки и набухшие вены (это знак о том, сосуды уже не справляются с отведенной им нагрузкой) под макси. И потом, эти неприятности портят нам жизнь не только из-за внешних издержек, но и появлением существенных неприятностей — болей, которые мешают двигаться.

Вода и массаж: тренажеры для сосудов

Кто виноват?

Слабые сосуды (вены и капилляры) плохо справляются со своей основной функцией — переносить кровь по организму. Если сосуды обладают хорошей пластичностью, они могут легко расширяться и сужаться, кровь беспрепятственно проходит по ним дальше. А вот если сосуды расширяются медленно, происходят «заторы». В узких местах скапливается кровь, сосуд может не выдержать и лопнуть, оставляя некрасивое косметическое вздутие или синяк под кожей. Или же сосуды растягиваются от избыточного давления, а обратно в тонус не приходят. Отсюда некрасивые вздувшиеся вены и варикоз. Именно поэтому так важно тренировать сосуды.

Что делать?

Когда организму холодно, первой естественной реакцией служит сужение сосудов. В горячей воде, соответственно, они начинают расширяться. Подобная гимнастика — прекрасное оружие в борьбе за ваше здоровье ног, сердца и всего организма.

Первое, что вы можете сделать на море, — это как минимум 2−3 раза в день входить в воду после короткой прогулки вдоль берега.
Второе — контрастный душ. Но не стоит «стартовать» с чередования ледяной воды и горячей. Начните с простого: хорошенько прогрейте тело в горячей воде, а затем включите воду прохладную. Вполне достаточно воды, температура которой вам еще приятна. На прогретое тело даже холодная вода действует расслабляющее. Постепенно, день за днем повторяя эту процедуру, можете снижать температуру холодной воды или делать контрасты более выраженными. Помните главное — дискомфорт от этой процедуры воспрещается!
Третье — контрастные обливания только для зоны ног. Поскольку жизненно важные органы обжечь или застудить вы здесь не рискуете, ноги можно обливать совершенно ледяной водой, чередуя ее с горячей.

На зарядку!

К душу-тренажеру добавьте и несколько несложных упражнений — сосудам они очень нравятся! Массируйте участки кожи в такой последовательности:

ушные раковины — ладонями и пальцами рук;
голову — ладонью правой руки круговыми движениями по часовой стрелке;
лицо — ладонями обеих рук сверху вниз;
левую сторону груди и левое плечо — ладонью правой руки круговыми движениями против часовой стрелки;
правую сторону груди и правое плечо — левой рукой круговыми движениями против часовой стрелки.




По материалам http://www.feelgood.com.ua

Теги: тренажеры для сосудов

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 7 дней со дня публикации.

forex программы форекс скачать

Добро пожаловать на наш портал! Мы стараемся почаще обновлять сайт, поэтому заходите к нам еще!